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专家忠告,从关注父母排便开始

2019-12-29 19:45

原标题:关注父母健康,从关注父母排便开始

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据《中国大肠癌流行病学及其预防和筛查白皮书》(2017)显示,中国大肠癌的发病率居恶性肿瘤发病谱的第三位,仅次于肺癌和胃癌;死亡率居第五位,居肺癌,肝癌、胃癌和食管癌之后;从性别来看,男性的发病率和死亡率均高于女性。

大肠癌是结直肠癌的俗称,包括结肠癌、直肠癌,是临床上常见的消化道恶性肿瘤,仅次于胃癌和食道癌。近些年来,大肠癌在我国的发病率和死亡率均呈逐年上升趋势。据统计,2015年到2016 年我国新发肠癌患者约38万。俗话说“穷时胃癌多,富时出肠癌”,很多人认为大肠癌是一种“富贵病”,跟现代社会红肉和高温加工肉类等的摄入增多有很密切的关系。

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据2015年中国肿瘤登记年报记载,中国40~74岁的人群中,大约有1.2亿人属于大肠癌的高危人群。而这个年龄段,恰恰是我们80、90后年轻人(祖)父母的年龄,这意味着我们的(祖)父母都有可能受到或正在受到大肠癌的威胁。大肠癌属于可预防、可治疗的恶性肿瘤。目前,大肠癌的发病因素有双高(高蛋白、高脂肪)一低(低纤维)饮食、便秘、肥胖以及遗传等因素。对于大肠癌的预防来说,饮食调整是第一步。

如何远离大肠癌?

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健康合理饮食,少吃红肉

除了调整饮食结构、减重之外,改善便秘也成为了预防大肠癌的关键。便秘的常见症状有这些:

饮食要适量,进食速度不宜过快,要保证营养均衡;饮食清淡,要减少生冷辛辣刺激性食物的摄入;避免饮用烈性酒;长期吸烟会产生消化道癌变。戒烟是预防大肠癌的必要手段。

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少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏等,特别是红肉,研究认为,红肉相对白肉而言,摄入红肉多回明显增加肠癌发病率;

便秘在各年龄段都有发生,但老年人中发病率最高,超过20%的老年人都有不同程度的便秘症状。而便秘除了诱发大肠癌外,还容易导致心、脑血管疾病发作等问题,严重危害老年人的身体健康。便秘作为一个全球范围内常见的胃肠紊乱症状,目前并没有十分有效地治愈方法,更多的方法都只能改善症状。常见的治疗方法有药物治疗和非药物治疗两类。

增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜蔬菜、水果、大豆等,不仅可防治便秘,增加肠内正常菌群,还能稀释胆汁酸等物质和致癌毒素;禁食过期、变质腐败的食物。此外,积极控制代谢综合征(糖尿病、肥胖症、高血压、高脂血症)等也对预防大肠癌具有重要意义。

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